食用哪些海鲜对身高增长有帮助

食用海鲜是否有助于身高增长，主要取决于其富含的营养成分，特别是蛋白质和钙质。但是，海鲜并非身高增长的唯一来源，还需要搭配均衡饮食和适当的运动，同时身高的增长也受遗传因素的影响，不同人的身高增长速度和最终身高会有所不同。

1、蛋白质：海鲜如鱼、虾、蟹等，含有丰富的蛋白质，能够提供生长发育所需的氨基酸，有助于身体各部位的发育和生长。

2、钙质：海鲜中的贝类如蛤蜊等含有丰富的钙质，钙质有助于骨骼的发育和生长，对于身高的增长有积极的影响。

3、微量元素：海鲜中含有多种微量元素，如碘、锌、铁等，对人体的生长发育有一定的促进作用。

但需要注意的是，虽然海鲜富含营养，但过度食用可能会导致营养过剩，甚至可能引起食物过敏等问题。此外，不能单纯依赖食用海鲜来增长身高。如有不适，尽早就医。