如何代谢过量摄入的高油高糖食物

过量摄入的高油高糖食物的代谢方式包括增加身体活动、保持正常饮食。

1、增加身体活动：可以通过增加运动量，促进能量的消耗。可以选择适当的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，以提高热量消耗。

2、保持正常饮食：在过量摄入高油高糖食物后，应尽量保持正常的饮食，避免继续摄入高热量食物，增加食物中膳食纤维的摄入量，有助于减少对油脂和糖分的摄入。

建议日常饮食中应尽量避免过量摄入高油高糖食物。