减肥期间如感到饥饿应吃什么

减肥期间如感到饥饿，应选择低热量、高纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。

1、全谷类：如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，可以增加饱腹感，避免饥饿感。

2、蔬菜：如菠菜、西兰花等，它们富含维生素和矿物质，同时也含有丰富的纤维，能帮助保持饱腹感。

3、水果：如苹果、橙子等，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维，可以在饥饿时提供必要的营养。

4、豆类：如黑豆、绿豆等，它们富含蛋白质和纤维，有助于提高饱腹感。

在减肥期间，除了注意饮食，还需要配合适当的运动，以达到更好的减肥效果。

同时，保持充足的睡眠和良好的情绪也对减肥有帮助。在饥饿时，适量饮食可以满足身体需求，但需注意控制热量摄入，避免过量食物导致体重增加。

如有需要，可寻求营养师或医生的专业建议。