早餐选择菜包还是馒头更健康

早餐吃菜包或馒头都很健康，但需要注意控制摄入量。

菜包和馒头是中国传统的早餐食品，它们都含有碳水化合物、蛋白质和维生素等营养成分，可以为身体提供能量和营养，维持身体的正常生理功能。

但是，如果过量摄入，无论是菜包还是馒头，都可能导致摄入的热量超过身体需要，从而导致体重增加。此外，如果长期摄入单一种类的早餐食品，也容易导致营养不均衡。

因此，建议早餐吃菜包或馒头时，可以搭配一些蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食品，以保证营养均衡。同时，要注意控制摄入量，避免过量摄入。