促进钙吸收的是维生素AD还是维生素D3

维生素D3可以促进钙吸收，维生素AD中含有维生素D，也可以促进钙吸收。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要包括维生素D2和维生素D3，两者的作用并没有太大区别。

维生素D3可以促进小肠对钙的吸收，也可以促进肾脏对钙的重吸收，从而降低钙的排出，维持血钙浓度。

维生素D还可以促进骨骼对钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的健康。

维生素AD是一种复合制剂，主要成分是维生素A和维生素D。其中，维生素D的作用与上述相同，而维生素A对眼睛、皮肤和免疫系统健康也有重要作用。

需要注意的是，补充维生素D或维生素AD并不能完全替代阳光照射，适当的阳光照射可以帮助人体自行合成维生素D。

此外，长期过量补充维生素D或维生素AD可能会导致中毒，建议在医生的指导下进行补充。