在睡眠中不自主地抠头部脂肪粒怎么办

睡眠中不自主地抠头部脂肪粒，可能与搔抓行为、皮肤瘙痒、毛囊炎等有关，可通过控制行为、皮肤护理、药物治疗等方法改善。

1、控制行为：在睡眠中不自主地抠头部脂肪粒，首先需要控制这种行为。可以选择使用手套、袜子等覆盖双手，避免直接接触头部皮肤。此外，还可以使用睡眠辅助器，如耳塞、眼罩等，以减少睡眠中不自主的行为。

2、皮肤护理：保持头皮清洁，选择适合的洗发产品，避免使用过于刺激的洗发水或护发素。避免过度抓挠和刺激头皮，以减少皮肤损伤和感染的风险。

3、药物治疗：对于因皮肤瘙痒引起的抠头皮行为，可以使用抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等。对于毛囊炎引起的抠头皮行为，可以使用抗生素，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。

如果这种情况持续存在，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱规范治疗。