亚麻籽的营养价值如何
问题描述：请问亚麻籽的营养价值如何？
发布于2022-06-17・浏览1966次
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亚麻籽含有丰富的营养成分，包括：
-脂肪：主要是亚麻籽油，其中55%到65%是必需脂肪酸-亚油酸和α-亚麻酸。
-蛋白质：含量相对较低，大约12%到16%，但它们是高质量的蛋白质，含有所有必需氨基酸。
-膳食纤维：含量约为28%，有助于维持肠道健康。
-维生素：含有丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和K。
-矿物质：富含钾、镁、铁、锌、钙、铜等矿物质。
总的来说，亚麻籽是一种营养丰富的食物，可提供人体所需的多种营养素，有助于维持身体健康。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。