21岁的人长期不吃鸡蛋会有什么危害

长期不吃鸡蛋对身体的影响因人而异，但一般来说不会有太大的危害。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。长时间不吃鸡蛋，可能会导致某些营养素的缺乏，但这种情况通常只发生在严格的素食者身上。对于一般人群，可以通过其他食物来获取这些营养素。

对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，鸡蛋是一种重要的营养来源，长期不吃鸡蛋可能会对健康造成影响。例如，孕妇和哺乳期妇女需要摄入足够的蛋白质和营养素，以满足胎儿和婴儿的发育需求，长期不吃鸡蛋可能会导致营养不良，影响胎儿和婴儿的健康。

总之，长时间不吃鸡蛋对身体的影响取决于个人的饮食习惯和营养需求。建议在饮食中均衡摄入各种食物，以确保身体获得足够的营养素。