桑葚和苹果哪个更有益于健康

桑葚和苹果都是营养丰富的水果，对人体健康都有很多益处。无法简单地回答哪个更有益于健康，因为这取决于个人的饮食需求和偏好。

桑葚含有丰富的抗氧化剂和维生素，如维生素C和E，这些成分有助于减少氧化应激和炎症，有助于预防慢性病。桑葚还含有纤维素和矿物质，如钾、锌和铁等，有助于维持身体正常功能。

苹果则是另一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，如钾和镁等，有助于维持身体健康。苹果还含有多酚类物质，有助于减少氧化应激和炎症。

因此，无论是桑葚还是苹果，都对人体健康有益。建议根据个人的饮食需求和口味偏好来选择适合自己的水果。