食用零食会影响减脂吗

零食对减脂的影响取决于所选零食的种类和食用量。

通常来说，减脂期间应选择低热量、高蛋白、高纤维的零食，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，适量食用是不会对减脂造成影响的。

但是如果选择高糖、高脂肪、高盐的零食，如糖果、薯片、炸鸡等，这些零食通常含有较高的热量和脂肪，容易引起肥胖，影响减脂效果。

另外，即使是健康的零食，如果过量食用也会产生热量过剩的问题，同样不利于减脂。

因此，建议在减脂期间选择健康的零食，并控制食用量，以保证减脂效果。