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值夜班时适合补充维生素B族吗

问题描述:请问值夜班时适合补充维生素B族吗?
发布于2022-05-02・浏览1966次

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值夜班时,人的生活节律会被打乱,可能会影响到身体的代谢和健康。补充维生素B族可以帮助维持身体代谢的正常运转,缓解疲劳和压力。然而,是否适合补充维生素B族还要根据个人情况来决定。

如果身体健康,没有维生素B族缺乏的症状,可以通过合理饮食来补充维生素B族,不需要额外服用维生素B族补充剂。如果有维生素B族缺乏的症状,或者饮食摄入不足,可以考虑服用维生素B族补充剂。

值得注意的是,过量摄入维生素B族可能会对身体造成不良影响,如头痛、恶心、疲劳等。因此,在补充维生素B族时,一定要按照说明书上的剂量来服用,不要过量摄入。最好在医生或营养师的建议下进行补充。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。