二十多岁头发过早变白怎么办

头发过早变白可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病等因素有关，可以通过生活调理、饮食改善、保持心情舒畅、治疗原发疾病等方面改善。

1、生活调理：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当运动，放松身心，避免紧张和焦虑。避免使用过热的吹风机吹发或频繁染发、烫发。

2、饮食改善：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、铜、铁等对头发有益的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。避免过度节食或偏食。

3、保持心情舒畅：避免过度的精神压力和紧张，保持心情舒畅，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

4、治疗原发疾病：某些疾病可能会导致头发过早变白，如甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等，需要积极治疗原发疾病。

如果头发过早变白的情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，查明原因，进行针对性的治疗。