仅在午餐时吃馒头健康吗

仅在午餐时吃馒头作为主食是可以的，但还应注意搭配其他食物，保持饮食均衡。

馒头是一种常见的主食，主要成分是碳水化合物，可以为身体提供能量和基本营养需求。然而，如果每天只吃馒头，可能会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。

因此，建议在吃馒头时搭配一些蔬菜、水果、蛋白质类食物，如鸡蛋、豆腐、鸡肉、鱼肉等，以保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。

此外，还应注意控制食量，避免暴饮暴食，并定期进行体育锻炼，以保持身体健康。