如何正规操作测量高血压

测量高血压的正规操作包括准备、正确测量姿势、选择正确的测量器械和正确读取数据。以下是具体步骤：

1、准备：在测量前30分钟内避免剧烈运动、饮用含咖啡因的饮料，确保心态平和，避免紧张情绪影响血压读数。测量前5分钟，需要先在安静的环境中保持安静和放松。

2、正确测量姿势：坐在舒适、支撑良好的椅子上，背部直立。将上臂裸露在外，并将被测量的胳膊放在桌子上，使其位于心脏水平线的高度。双脚平放在地面，保持双腿不交叉。

3、选择正确的测量器械：使用适合自己的血压计（包括适合的袖带尺寸），以获得准确的读数。将袖带紧密地固定在胳膊上，离肘关节约一指宽的距离。

4、测量过程：根据血压计的操作指南，开始测量。等待血压计自动充气并逐渐放气，此过程中保持安静，避免说话和移动。

5、正确读取数据：血压计完成测量后，仔细记下收缩压、舒张压和心率。为检验准确性，可间隔5分钟重复测量1至2次，然后取平均值。

如有可能，可以选择在同一天的不同时间段多次测量，以获得最准确的血压。若长时间测量血压超过正常范围，建议及时就医。