车厘子含有多少卡

每100g车厘子（不含核）含63kcal的热量。车厘子适合绝大部分人食用，适量食用可以补充营养，有益健康。

车厘子营养价值高，富含水分、碳水化合物、多酚、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钾、铁等成分。车厘子热量较低，每100g车厘子（不含核）可以提供63kcal的热量。

车厘子可为人体带来上述的营养物质，维持机体的正常生理活动。但是，车厘子的含糖量相对较高，糖尿病患者应谨慎食用，避免大量食用，否则容易引起血糖波动。另外，对车厘子过敏者，应禁止食用樱桃。

建议车厘子和其他的蔬菜水果一起搭配食用，以保证饮食品种的多样化，保证营养摄入的全面和均衡。