哪种维生素能帮助治疗失眠

维生素B群对于缓解失眠有一定帮助，比如维生素B6、维生素B12。

维生素B6有助于合成神经递质，如5-羟色胺和多巴胺，这些物质对于维持情绪稳定和睡眠质量有关。维生素B12有助于调节生物钟和睡眠-觉醒周期，缺乏维生素B12可能导致失眠或睡眠质量下降。

要注意的是，仅仅依靠补充维生素并不能根治失眠，应结合改善生活习惯、调整作息时间、减轻压力等措施来提高睡眠质量。在考虑补充维生素时，建议先咨询医生，了解自己失眠是不是别的原因导致，遵循医嘱进行合理治疗。