如何缓解宿醉引起的头晕恶心

要缓解宿醉引起的头晕和恶心，可以采取补充水分、充分休息、保持血糖稳定和用药等方法。

1、补充水分：大量饮酒会导致脱水，从而引起头晕、恶心等症状。及时补充水分有助于稀释体内的酒精浓度，同时也能帮助身体排泄酒精。

2、充分休息：保持充足的休息对于身体的恢复是非常重要的，尽量避免剧烈运动和嘈杂环境，让身体有充分的时间进行自愈。

3、保持血糖稳定：饮酒过量可能导致血糖波动，进而引发头晕和恶心。可以适当摄入一些易消化的食物，以提高血糖水平。

4、用药：若头晕恶心症状十分明显，可在医生指导下使用药物进行缓解。但需注意，用药前务必谨慎阅读说明书，确保合适且遵守医生建议。

若宿醉症状持续严重，建议尽快就医进行诊治。此外，要预防宿醉，最好的方法是避免过量饮酒，保持适当的饮酒节奏和量。