晚上锻炼能增高吗

晚上锻炼可能对增高有一定的帮助，因为锻炼可以促进生长激素的分泌和骨骼的发育。但是不建议过晚运动或在夜间进行强度过大的运动。

晚上进行适当的锻炼，如跳绳、打篮球等，有助于刺激生长激素的分泌，从而对身高产生一定的促进作用。此外，锻炼还能增强骨骼、肌肉和韧带的力量，帮助骨骼更好地支撑身体。

但过晚运动或运动强度过大可能导致夜间交感神经兴奋，造成入睡困难，对长高不利。因此，保持良好的作息，在合适的时间积极参加体育锻炼，对身体的整体发育和健康都是有益的。