过量食用水果有什么危害

过量食用水果可能带来消化不良、营养摄入失衡、糖摄入过多等危害。

水果中含有大量的膳食纤维，过量摄入容易引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

虽然水果富含维生素和矿物质，但仅凭水果不能满足身体所需的蛋白质、脂肪和其他营养成分，长时间过量食用水果可能导致营养不均衡。

水果中含有较多的果糖和葡萄糖，过量摄入可能导致糖分摄入过多，进而引起高血糖、肥胖等问题。建议适量摄入水果，与其他食物共同保持营养平衡。如果出现任何不适，请及时就诊。