空腹睡觉和饱腹睡觉哪种对身体危害更大

空腹睡觉和饱腹睡觉都对身体有一定的危害。空腹睡觉可能导致低血糖和消化系统道功能减退，而饱腹睡觉可能导致消化不良和胃肠疾病。

1、空腹睡觉：长期空腹入睡，可能造成血糖水平下降，导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。此外，空腹时间过长，胃液不断分泌，可能导致胃黏膜受损，消化道功能下降，增加胃病的风险。

2、饱腹睡觉：吃得过饱后立即躺下睡觉，胃部受压，消化系统负担加重，可能导致消化不良、胃胀气等问题。长期以往，还可能增加患胃溃疡、胃炎等胃肠疾病的风险，以及影响脂肪代谢，导致肥胖和其他健康问题。

总体来说，避免空腹睡觉和饱腹睡觉较为理想。建议在晚餐与睡觉之间保持1~2个小时的间隔，并在晚餐时注意控制饮食份量，同时避免高热量、油腻、刺激性食物。