胫骨平台骨折腿伸不直如何训练

胫骨平台骨折后腿伸不直，训练需分为康复初期、中期和后期。首先要在医生的建议下进行恰当的康复训练，遵循逐步增加强度和难度的原则。

1、康复初期：可以在医生的指导下进行被动关节活动训练，如被动膝关节屈伸运动，以减少关节僵硬和肌肉萎缩。

2、康复中期：在医生允许负重的情况下，开始进行关节活动度和肌力训练。如进行站立平衡训练、直腿抬高训练，增强肌肉力量和稳定性。

3、康复后期：进行更高强度的运动训练，如踩脚踏车、游泳等有氧运动，增强腿部肌肉力量和关节活动度。进行阻力训练，如膝关节屈伸训练，逐渐增加阻力以提高肌肉力量。

在康复过程中，要根据自身状况和医生的建议进行调整。同时，保持良好的心态，积极配合康复治疗，以期早日恢复。如在训练过程中出现异常情况，如疼痛加剧、关节肿胀等，请及时就医。