闪腰后多久可以恢复进行重量训练

闪腰后多久可以恢复进行重量训练，取决于损伤的严重程度。如果是轻度的闪腰，可能需要1～2周的时间才能恢复，如果是比较严重的损伤，可能需要数周或数月的时间，甚至需要手术治疗。在进行重量训练前，最好咨询医生的意见。

1、轻度闪腰：如果只是轻度的闪腰，可能只需要休息、冰敷、药物治疗等保守治疗即可。这种情况下，通常需要1～2周的时间才能恢复，可以逐步进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。

2、严重闪腰：如果闪腰比较严重，出现了肌肉撕裂、腰椎骨折等情况，可能需要手术治疗。术后的恢复时间较长，可能需要数周或数月的时间才能恢复，并且在康复期间需要在医生的指导下进行康复训练。

总之，闪腰后的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度。在进行重量训练前，最好咨询医生的意见，以确保不会加重损伤。