经常控制不住抠头皮结痂的处理方法

经常控制不住抠头皮结痂是一种不良习惯，可能会引起感染和损伤头皮，以下是一些处理方法：

1、意识到这种行为的危害：意识到抠头皮结痂是一种不健康的行为，可能会导致感染和损伤头皮，从而提高自我控制的意识。

2、使用药物：如果头皮结痂是由头皮屑或脂溢性皮炎引起的，可以使用一些非处方药，如抗真菌洗发水、头皮屑洗发水等，可以减轻瘙痒和炎症，从而减少抠头皮的冲动。

3、使用头皮护理产品：选择温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性化学物质的产品。可以使用一些头皮护理产品，如头皮按摩器、头皮舒缓精华等，有助于缓解头皮不适和瘙痒。

4、避免抓挠：尽可能避免用手抓挠头皮，可以使用柔软的刷子或梳子轻轻梳理头发，以缓解头皮不适。

5、控制焦虑和压力：焦虑和压力可能会加重抠头皮的冲动，可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，以缓解焦虑和压力。

6、寻求帮助：如果抠头皮的冲动非常强烈，无法控制，可以考虑寻求心理医生或行为治疗师的帮助。