冬季给四岁儿童应适当摄入什么食物

在冬季，四岁儿童应适当摄入以下食物：

1、富含维生素的食物：冬季天气干燥，应多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素。尤其是柑橘类水果、猕猴桃、胡萝卜、南瓜等富含维生素C、维生素A和维生素E的食物。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是儿童身体发育所必需的营养素，冬季可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、蛋类等。

3、富含钙的食物：冬季是儿童钙缺乏的高发季节，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、小鱼、小虾等。

4、富含铁的食物：冬季也是儿童缺铁性贫血的高发季节，可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜等。

5、富含锌的食物：冬季可以多吃一些富含锌的食物，如坚果、瘦肉、鱼类、豆类等。

6、富含膳食纤维的食物：冬季天气干燥，容易出现便秘等问题，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜等。

需要注意的是，四岁儿童的饮食应该均衡，不要偏食，要根据孩子的具体情况合理安排饮食。同时，要注意饮食卫生，避免食物中毒。