例假只持续了2天应该如何调理

如果例假只持续了2天，建议先就医，排除怀孕、内分泌失调等疾病因素，再进行生活调理。

1、就医检查：如果平时例假正常，突然出现例假只持续2天的情况，建议及时就医，进行妊娠试验、激素水平测定等检查，明确是否怀孕或患有多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等疾病。

2、调整生活方式：如果检查未发现异常，可以通过调整生活方式来改善。

（1）饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冷饮、辣椒等。

（2）运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质。但应避免剧烈运动和过度劳累。

（3）情绪：保持心情愉快，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

（4）睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

（5）保暖：注意保暖，避免受凉。

如果例假只持续了2天的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。