经期如何规律排卵期时间

如果月经规律，可以通过月经周期来推算出排卵期的时间。

月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

但月经周期受较多因素影响，如精神因素、妇科疾病等，并不能保证推算结果完全准确，仅可作为参考。

如果有备孕需求，可以考虑使用排卵试纸、B超监测等方法来监测排卵，以提高受孕几率。

如果月经不规律，建议及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。