突然健身后肌肉酸痛可能是什么原因

突然健身后肌肉酸痛的可能原因主要包括剧烈运动和乳酸堆积。

1、剧烈运动：在没有充分热身的情况下进行高强度的运动，可能导致肌肉损伤、拉伤或撕裂，从而引起急性肌肉酸痛。运动后还可能出现延迟性肌肉酸痛症和肌肉劳损等。

2、乳酸堆积：长时间、高强度的运动会导致肌肉组织内大量乳酸堆积，无法及时代谢，产生一过性肌肉酸痛。

通常情况下，因剧烈运动导致的肌肉酸痛在休息后可以自行缓解，无需特殊处理。但如果疼痛剧烈、休息后不能缓解，或者持续时间较长，建议去医院就诊。在进行运动时，应注意适量、适度，避免突然增加运动强度，以免对身体造成不良影响。