经期女性适合进行哪些健身运动

经期女性适合进行的健身运动包括瑜伽、散步、轻度有氧运动和拉伸运动。

首先，瑜伽能帮助缓解经期不适，但应避免进行颠倒或腹部压迫的动作。其次，散步是一种低强度运动，可以改善情绪和缓解疼痛。再次，轻度有氧运动如骑自行车、慢跑等可以促进血液循环，有助于缓解经痛。最后，拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

然而，需注意运动强度不宜过大，避免加重经期不适。如有不适，请暂停运动并及时就医。