杨梅的糖分含量高吗

杨梅属于低升糖指数食物，糖分含量偏低。

每100克杨梅中大约含有12-15克的糖分，相较于其他水果如葡萄、荔枝等，其糖分含量并不算高。然而，不同品种的杨梅糖分含量可能会有所不同，所以建议适量食用，特别是对于糖尿病患者和控制血糖的人群来说，更应注意摄入量。

除了糖分，杨梅还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有一定的营养价值。因此，适量食用杨梅，可以为身体提供必要的营养物质。不过，过量摄入任何食物都可能对身体造成负担，因此建议保持饮食均衡和多样化。