年轻人早泄如何自我治疗
问题描述:请问年轻人早泄如何自我治疗?
发布于2022-06-04・浏览1700次
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年轻人早泄的自我治疗方法包括锻炼盆底肌肉、采用缓解压力的方式、使用安全套、改变性行为方式和进行心理调适。以下是具体的治疗方法:
1、锻炼盆底肌肉:进行凯格尔运动(Kegel exercises)有助于增强盆底肌肉,从而延长射精时间。方法是收紧盆底肌肉,像是在阻止排尿,保持收紧状态几秒钟,然后放松。每天进行几组,每组10次。
2、缓解压力:心理压力和紧张会影响早泄。进行深呼吸、冥想或者瑜伽等方式,有助于降低压力,提高自信。
3、使用安全套:戴安全套可以降低阴茎头部的敏感度,从而延长射精时间。
4、改变性行为方式:采用“止-起”技巧,即在感觉快要射精时停止性行为,等到兴奋程度降低后再继续。另外,可以尝试不同的性交体位,如女方主导的体位,以降低对阴茎的刺激。
5、进行心理调适:对于早泄引起的心理问题,如焦虑、紧张,可以进行心理咨询,以解决心理层面的问题。
在进行自我治疗的同时,建议寻求专业医生的意见和帮助,以确保治疗的安全性和有效性。如果早泄问题持续存在,可能需要进一步的诊断和治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。