年轻人早泄如何自我治疗

年轻人早泄的自我治疗方法包括锻炼盆底肌肉、采用缓解压力的方式、使用安全套、改变性行为方式和进行心理调适。以下是具体的治疗方法：

1、锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动（Kegel exercises）有助于增强盆底肌肉，从而延长射精时间。方法是收紧盆底肌肉，像是在阻止排尿，保持收紧状态几秒钟，然后放松。每天进行几组，每组10次。

2、缓解压力：心理压力和紧张会影响早泄。进行深呼吸、冥想或者瑜伽等方式，有助于降低压力，提高自信。

3、使用安全套：戴安全套可以降低阴茎头部的敏感度，从而延长射精时间。

4、改变性行为方式：采用“止-起”技巧，即在感觉快要射精时停止性行为，等到兴奋程度降低后再继续。另外，可以尝试不同的性交体位，如女方主导的体位，以降低对阴茎的刺激。

5、进行心理调适：对于早泄引起的心理问题，如焦虑、紧张，可以进行心理咨询，以解决心理层面的问题。

在进行自我治疗的同时，建议寻求专业医生的意见和帮助，以确保治疗的安全性和有效性。如果早泄问题持续存在，可能需要进一步的诊断和治疗。