驼背需要锻炼哪些肌肉

驼背的改善需要锻炼的肌肉包括背部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。

1、背部肌肉：包括背阔肌、菱形肌、斜方肌等。这些肌肉的强壮有助于支撑脊柱，保持正常的背部曲线，减少驼背现象。

2、腹部肌肉：包括腹直肌、腹外斜肌等。强壮的腹部肌肉可以帮助支撑脊柱，维持身体的平衡，防止腰背部过度弯曲。

3、肩部肌肉：包括三角肌、肩胛肌等。这些肌肉的强健有助于保持肩部的稳定，防止肩部下垂，从而改善驼背现象。

为了改善驼背，除了锻炼这些肌肉，还需要注意坐姿、站姿的正确性，避免长时间低头看手机、电脑等不良习惯。如果驼背症状严重，建议寻求医生的帮助，进行专业的治疗和康复训练。