下午进行哪些运动有助于身高增长

下午进行的运动，有助于身高增长的主要包括跳绳、篮球、游泳和拉伸运动。

1、跳绳：跳绳可以有效地锻炼腿部肌肉，促使腿部骨骼生长，从而有助于身高的增长。每天坚持跳绳，每次20分钟左右，可以有效地刺激生长激素的分泌。

2、篮球：打篮球时，需要频繁地跳跃、拉伸，这些动作可以刺激骨骼生长，有助于提高身高。每周进行2-3次篮球运动，每次1小时左右，可以有效地促进身高增长。

3、游泳：游泳时全身肌肉得到锻炼，特别是背部、腿部和腹部肌肉。游泳能够拉伸脊柱，从而有助于身高的增长。每周进行2-3次游泳，每次1小时左右，可以有效地促进身高增长。

4、拉伸运动：进行一些拉伸运动，如瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等，可以帮助拉伸脊柱，促使身高的增长。每天进行10-15分钟的拉伸运动，可以有效地刺激生长激素的分泌。

要注意，增高效果受遗传因素、营养状况等多种因素影响，因此，进行运动时，也要保持良好的作息和饮食习惯，以达到更好的效果。