小孩子如何进行增高训练

小孩子进行增高训练，需要注意均衡饮食、规律作息、适度运动和保持良好的心态等。

1、均衡饮食：补充充足的营养是小孩子身高增长的基础，平时饮食要多样化，适当补充蛋白质、钙质和维生素D，如肉类、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。

2、规律作息：保证充足的睡眠是促进身高增长的重要因素，因为生长激素的分泌主要在夜间深度睡眠期。因此，要做到早睡早起，保证每天8-10小时的睡眠。

3、适度运动：适度的运动可以刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等有助于身高的增长。但要注意，运动不能过度，以免造成身体疲劳，影响生长发育。

4、保持良好的心态：保持愉快的心情，避免过度的压力和焦虑，这也有利于身体的健康发育。

以上是一般的增高训练建议，具体情况需根据个体差异进行调整，若孩子身高明显发育异常，可及时去医院进行诊治。