卧推后背部疼痛是什么原因

卧推后背部疼痛的可能原因包括使用错误的技巧、过度训练以及患有潜在的脊柱疾病。

使用错误的技巧：卧推时应保持背部平贴在训练板上，保持腰背部自然曲线，过分地将腰部抬高或者过度地弓背都可能引发背部疼痛。正确的卧推动作是在推举过程中保持背部与训练板保持接触，避免背部出现不必要的扭曲或弯曲。

过度训练：训练强度过大，或者使用过重的杠铃，可能会引起背部肌肉拉伤或者肌肉疲劳。建议根据个人体能适度增加训练强度，同时，训练后要做好拉伸和放松，帮助肌肉恢复。

患有潜在的脊柱疾病：如果在卧推前已经存在脊柱疾病，如脊椎间盘突出、肌肉骨骼疾病等，卧推可能会加重背部疼痛。这种情况下，应在医生的指导下进行运动，必要时需要避免进行可能加重疼痛的运动。

在做卧推时，正确的技术和适度的训练强度是非常重要的，如果出现背部疼痛，应立即停止训练，及时就医，查明疼痛原因。