感冒时补充维生素C有益处吗

感冒时补充维生素C确实有一定益处，包括增强免疫力、缓解症状、减少病程等。

1、增强免疫力：维生素C对人体免疫力具有提升作用，能增加机体对感染的抵抗力，有助于感冒时身体的恢复。

2、缓解症状：维生素C具有抗组胺作用，可以减少血管通透性，缓解部分症状。

3、减少病程：一些研究显示，补充维生素C可以缩短感冒的病程，但效果因个体差异而异。

补充维生素C时，可根据医生建议选择口服制剂如维生素C片、维生素C颗粒等。在感冒期间，也可以通过摄入富含维生素C的食物来增加维生素C的摄入，如猕猴桃、柠檬、橙子等。不过，过量补充维生素C可能导致腹泻、尿酸盐结石等副作用，因此要按照医生建议和说明书规定的用法用量来使用。如有不适，请及时就医。