睡前吃鸡蛋会导致发胖吗

睡前吃鸡蛋不一定会导致发胖，关键在于摄入的总能量是否超过身体所需。

夜间摄入的能量更容易以脂肪的形式储存起来，但这并不是绝对的。如果在睡前吃鸡蛋的同时，控制了一天的总能量摄入，保持了合理的饮食和运动习惯，那么发胖的可能性就会降低。

运动可以消耗摄入的能量，运动不足会导致能量过剩，同时运动不足也会造成胰岛素抵抗、基础代谢率减弱、使能量更容易以脂肪的形式储存于体内。

因此，关注整体的生活习惯、饮食结构和运动量，而不仅仅是睡前吃鸡蛋这一行为，才能更有效地预防发胖。如果担心睡前吃鸡蛋会导致发胖，可以在晚餐时适量摄入鸡蛋，并确保一天的总能量摄入不超过身体所需。