顺式呼吸与逆腹式呼吸哪种更好

顺式呼吸和逆腹式呼吸各有优缺点，适用于不同的人群和场景。顺式呼吸主要用于放松身体，逆腹式呼吸主要用于提高腹部肌力和内脏功能。

顺式呼吸：吸气时轻轻扩张腹肌，尽量吸得越深，在呼气时收缩肌肉，将气吐出。顺式呼吸利用膈肌活动，有助于改善心肺功能、增加肺通气量、预防肺部感染、改善肠道功能等。适用于老年性肺气肿、慢阻肺、肺部疾病诱发心功能不全及开胸术后患者的呼吸功能训练。

逆腹式呼吸：与顺式呼吸相反，吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将腹肌放松。逆腹式呼吸可以提高腹部肌力和内脏功能，适用于锻炼腹部力量、维持良好的体态、改善内脏功能等。

总之，顺式呼吸和逆腹式呼吸各有特点，可以根据个人的需求和身体状况选择适合自己的呼吸方式。如有疑问，建议在医生的指导下进行呼吸练习。