饥饿状态下入睡会导致肌肉流失吗
问题描述:请问饥饿状态下入睡会导致肌肉流失吗?
发布于2022-01-29・浏览1978次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
饥饿状态下入睡不一定会导致肌肉流失,但长期饥饿可能影响肌肉健康。
在睡眠期间,人体的主要能量来源是脂肪和肝脏的糖原。如果饥饿入睡,人体将首先使用肝脏的糖原储备来提供能量,糖原耗尽后,再转向脂肪的燃烧。但在极端的饥饿状态下,人体会分解肌肉来获取能量。
但长期的饥饿入睡可能导致身体进入节能模式,以减少能量的消耗。这可能降低基础代谢率,从而影响肌肉的增长和修复。同时,饥饿可能代表着蛋白质的摄入不足,而蛋白质是肌肉的主要组成成分,对肌肉的维护和增长至关重要。
因此,建议睡前保持适当的饮食,以维持肌肉健康。如果长时间饥饿,应寻求医生的建议。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。