午餐过度饱餐有什么应对措施

午餐过度饱餐可能会导致胃部不适、消化不良等症状。以下是一些可能有用的应对措施：

1、散步：饭后散步有助于促进消化，减轻胃部不适。

2、吃些助消化的食物：如酸奶、苹果、橙子等富含益生菌的食物，可以帮助消化。

3、按摩腹部：轻轻按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

4、避免剧烈运动：过度饱餐后剧烈运动会导致胃部不适，应该避免。

5、保持直立姿势：过度饱餐后不要马上躺下，可以保持直立或坐姿，以减轻胃部负担。

如果过度饱餐后出现严重的胃痛、呕吐、腹泻等症状，应该及时就医。