哪类人群适合补充维生素C

适合补充维生素C的人群包括：

1、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C来支持胎儿和婴儿的发育。

2、吸烟者：吸烟会消耗体内的维生素C，因此需要补充更多的维生素C。

3、运动员：高强度的运动训练和比赛会增加身体对维生素C的需求，以帮助身体恢复和保护身体免受自由基损伤。

4、老年人：随着年龄的增长，人体的吸收能力下降，需要更多的维生素C来保持健康。

5、患有消化系统疾病的人：患有消化系统疾病，如克罗恩病、溃疡性结肠炎等，会影响身体对维生素C的吸收，需要额外补充。

6、接受药物治疗的人：某些药物，如抗抑郁药、抗生素等，会消耗体内的维生素C，因此需要补充更多的维生素C。

维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致腹泻、皮疹等不良反应。因此，如果您想补充维生素C，应该在医生或营养师的建议下进行。