每日最大水果摄入量应为多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入200～350克的新鲜水果。这个量是指去除果皮、果核后的可食部重量。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等营养物质，对人体健康有益。然而，水果中含有较多的糖分，过量摄入可能会导致体重增加、血糖升高等问题，因此需要适量食用。

此外，不同的水果种类和颜色所含的营养成分也有所不同，建议每天吃多种不同颜色的水果，以获得更全面的营养。