长期饮用无糖奶茶有益于健康吗

无糖奶茶是指在制作奶茶过程中不额外添加糖分的一种奶茶，长期饮用对健康的影响不能一概而论，主要与摄入量及其他饮食、生活习惯有关。

无糖奶茶相对于常规奶茶来说，含糖量较低，但其中可能含有咖啡因、反式脂肪酸等成分，长期过多摄入同样不利于健康。

1、咖啡因：奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。适量摄入咖啡因可以起到一定的提神解乏作用，但如果长期过多摄入，可能会导致失眠、焦虑、心率加快等不良反应。

2、反式脂肪酸：奶茶中的反式脂肪酸主要来源于植脂末。植脂末是一种常见的食品添加剂，可以改善食品的口感和风味，但长期过多摄入可能会增加心血管疾病、糖尿病等疾病的发病风险。

需要注意的是，即使是无糖奶茶，其中仍然可能含有一些糖分，长期过多饮用仍然可能增加龋齿、肥胖等问题的风险。

因此，建议适量饮用无糖奶茶，同时注意保持健康的饮食和生活习惯，如多吃蔬菜水果、适量运动、避免熬夜等，以维护身体健康。