哪种水果对新陈代谢有益

水果对新陈代谢有益，可以选择一些富含维生素和矿物质、低糖、高纤维的水果，例如：

1、柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢。

2、莓类水果：蓝莓、覆盆子、草莓等莓类水果富含抗氧化剂和纤维，有助于促进新陈代谢。

3、苹果：苹果富含纤维和维生素C，有助于促进新陈代谢。

4、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和柚皮苷，有助于促进新陈代谢。

5、香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于维持新陈代谢的正常运作。

需要注意的是，虽然水果对新陈代谢有益，但过量食用也可能会带来负面影响，如摄入过多糖分等。因此，建议适量食用水果，并根据个人情况进行选择。