适合什么时间摄取维生素

维生素是人体必需的营养素，但并不是任何时候都需要补充。一般来说，建议在以下情况下摄取维生素：

1、缺乏维生素：如果身体缺乏某种维生素，可能会出现相应的症状，如缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏维生素D会导致骨质疏松。在这种情况下，需要摄取相应的维生素进行补充。

2、特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群需要更多的维生素，以满足身体的需要。

3、饮食不均衡：如果日常饮食不能摄取足够的维生素，可以考虑服用维生素补充剂。

4、疾病状态：一些疾病状态，如消化吸收不良、肝肾疾病等，可能会影响维生素的吸收和代谢，需要额外补充。

总之，维生素的补充应该根据个人情况进行，最好在医生的指导下进行。同时，应该注意不要过量摄取维生素，以免对身体造成不良影响。