成年人应摄取什么营养以促进身高增长

成年人的身高已经定型，一般不会再长高。虽然有一些特殊情况下，如骨折或手术，可能会导致身高的微小变化，但这些变化通常是暂时的。因此，对于成年人来说，促进身高增长并不是最重要的健康目标。

然而，保持健康的饮食习惯仍然很重要，这可以帮助成年人维持健康的体重、预防慢性病，并保持身体健康。建议成年人摄入多种多样的营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物（如鱼、家禽、豆类、坚果）、健康的脂肪（如橄榄油、鱼油）等。此外，成年人还应该保持足够的水分摄入，避免过量饮酒和吸烟。

虽然成年人无法通过饮食来显著改变身高，但保持健康的饮食习惯可以帮助成年人维持身体健康，预防慢性病，提高生活质量。