小孩长身高应该吃什么

小孩长身高可以吃一些富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆腐等，同时还要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果。但需要注意的是，饮食只是影响身高的一个因素，遗传、环境、运动等也会影响身高。

小孩长身高的关键时期是青春期，在这个时期，小孩的身高会迅速增长。为了促进小孩身高的增长，可以在饮食上注意以下几点：

1、补充蛋白质：蛋白质是身体组织的主要成分，建议多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆腐等。

2、补充钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海带、紫菜等。

3、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蘑菇等，或者适当晒太阳。

4、均衡饮食：除了蛋白质、钙和维生素D之外，还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保证身体的正常生长发育。建议多吃新鲜的蔬菜水果，以保证身体摄入足够的维生素和矿物质。

需要注意的是，饮食只是影响身高的一个因素，遗传、环境、运动等也会影响身高。因此，除了注意饮食外，还需要保证充足的睡眠、适量的运动和愉快的心情，以促进小孩身高的增长。