补铁补血补气应该选择什么食物

补铁补血补气的食物，一般是颜色较深的红色、黑色、紫色的食物，富含血红素铁和丰富的营养物质，如动物血、动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、红枣、黑木耳、黑豆、黑芝麻、海带、紫菜等。

缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，常见症状有乏力、易疲倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、食欲缺乏、面色苍白等。通过合理的饮食，可以有效改善缺铁性贫血的症状。

此外，应注意保持均衡的饮食，不挑食、不偏食。同时，缺铁性贫血患者还应遵医嘱进行铁剂治疗。