服用维生素B会有助于减肥吗

维生素B是人体必需的营养素，对于身体正常生理功能的维持非常重要。然而，目前并没有科学证据表明服用维生素B会有助于减肥。

维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B12等。这些维生素主要参与人体的能量代谢、神经系统功能、血红蛋白合成等方面。

虽然维生素B对于身体健康很重要，但是摄入过量也可能导致不良反应。例如，过量摄入维生素B3（烟酸）可能导致头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红等不适症状。

因此，如果您想减肥，建议通过健康饮食和适当的运动来实现，避免依赖维生素或其他营养素来进行减肥。同时，在服用维生素B或其他营养素之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。