维生素具有增强免疫力的作用吗

维生素对免疫系统的正常运作至关重要，缺乏维生素会损害免疫系统功能并增加感染风险。然而，过量摄入维生素并不会使免疫力进一步提高，相反，可能会引起不良反应。

因此，保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，同时避免过量摄入，是维持免疫系统正常功能的有效方法。

需要注意的是，增强免疫力不是单靠补充维生素就能实现的，还需要保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动、良好的卫生习惯等。