过度放纵性欲后应禁欲多长时间

过度放纵性欲可能会对身体和心理健康产生负面影响，因此建议在经历这种情况后适当禁欲一段时间，以恢复身体和心理健康。具体需要禁欲多长时间取决于个人情况，以下是一些建议：

1、休息一至两周：如果只是偶尔过度放纵性欲，建议休息一至两周，在此期间避免任何性行为或性刺激，让身体和心理得到充分的休息和恢复。

2、观察身体反应：在休息期间，注意观察自己的身体反应。如果身体没有出现明显的不适，可以逐渐恢复性生活，但要注意控制频率和强度，避免再次过度放纵。

3、寻求专业帮助：如果过度放纵性欲导致身体出现明显的不适或心理问题，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复健康。

总之，适当禁欲可以帮助身体和心理恢复，但具体需要禁欲多长时间需要根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行。